Тренировки дома

Описание: Всё, что не касается видеокарт

Pokiduk
Автор темы
Аватара
Pokiduk
Автор темы
Репутация: 0
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 18.01.2022
С нами: 8 месяцев 8 дней

#1 Pokiduk » 17.09.2022, 04:27

Кто пытался сбрасывать вес, занимаясь дома? Насколько удалось похудеть?Как вы корректировали питание? В зал в Питере ходить далековато, жалко столько времени тратить на дорогу

Ferdin
Аватара
Ferdin
Репутация: 0
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 02.12.2021
С нами: 9 месяцев 24 дня

#2 Ferdin » 17.09.2022, 04:41

Нет никакой разницы заниматься дома или в зале, главное это делать регулярно. Но все-таки пару раз зал стоит посетить. Ведь вы должны правильно выполнять упражнения, в идеале если их тренер покажет как выполнять

Pokiduk
Автор темы
Аватара
Pokiduk
Автор темы
Репутация: 0
Сообщения: 13
Зарегистрирован: 18.01.2022
С нами: 8 месяцев 8 дней

#3 Pokiduk » 17.09.2022, 04:47

Ну скорее всего так я и сделаю. Упражения выбрать на самом деле тоже не просто. Вон сколько комплексов разных на Ютубе есть. И на каком остановится я не знаю. А питание вы как посоветуете изменить?

Ferdin
Аватара
Ferdin
Репутация: 0
Сообщения: 26
Зарегистрирован: 02.12.2021
С нами: 9 месяцев 24 дня

#4 Ferdin » 17.09.2022, 04:59

По питанию в идеале перейти на ПП. Но сделать это лучше постепенно, чтобы не было срывов. Я брал продукты меньшей жирности сначала. Но полностью отказался от хлеба, сахара и фаст-фуда

Lohnus
Аватара
Lohnus
Репутация: 0
Сообщения: 15
Зарегистрирован: 17.01.2022
С нами: 8 месяцев 9 дней

#5 Lohnus » 17.09.2022, 05:07

Процесс похудения должен быть постепенным. Не стоит ничего не есть, изнурять себя тренировками, чтобы потерять за месяц больше 10 кг

Добавлено спустя 4 минуты 7 секунд:
Я худел с помощью тренажера дома. Занимался примерно 3-4 раза в неделю по вечерам. Иногда сменял вид нагрузки на упражнения с Ютуба, чтобы дать мышцам другой вид нагрузки. Стал пить больше воды, минимум 2,5 литра в день. Питание стал контролировать с помощью подсчета калорий. Чтобы вам легче было выбрать тренажер для дома, можете почитать информацию в статье о том, какой тренажер эллипсоид лучше купить для дома https://fitsharing.ru/luchie-kardiotrenazheri


Вернуться в «Беседка»

Кто сейчас на форуме (по активности за 15 минут)

Сейчас этот раздел просматривают: 10 гостей