Ребята всем привет! Занимаюсь спортом уже пять лет. Это бодибилдинг. Рост встал. Потому как нужно программы менять на силовые чтоб рост снова в гору пошел. Ребята посоветовали перейти на гири. Они хорошо развивают плечи. Я гирями никогда не увлекался. В нашем зале их небыло. Только гантели и штанги....